À alguns anos atrás um amigo de um conhecido meu dos EUA estava enfrentando um grande dilema na universidade em que estudava.
Ele jogava futebol americano no time local da universidade, coisa que gostava muito de fazer, porém, estava acima do peso e não estava conseguindo emagrecer mais.
O grande dilema que caiu na cabeça dele do nada foi que seu treinador, certo dia, chegou pra ele e disse:
“Ou você emagrece 10kg em menos de 30 dias ou você está FORA do time!”
10kg em um único mês? Este é um desafio gigantesco pra quem já estava tentando sem sucesso.
Muitos atletas e modelos por aí conseguem emagrecer isso e até mais em curtos períodos de tempo com uso de suplementos, diuréticos, dietas de inanição e restrição severa de água, porém, você e eu sabemos que esse tipo de solução é paliativa, temporária e danifica nossa saúde, não é mesmo?
Logo, estes métodos não eram opções viáveis pra ele.
Ele resolveu pesquisar a fundo, conversar com seus treinadores, ouvir histórias e lendas até que um dia, conversando com um antigo treinador, já aposentado, ele foi apresentado à uma simples tática para atingir o objetivo dos 10kg em 1 mês.
A Simples e Poderosa Dica
Essa tática é tão simples que parece até inacreditável. Ele também achou simples demais, porém, depois de ouvir as explicações e histórias deste treinador e não querendo utilizar de nenhum método que iria prejudicar sua saúde, resolveu aplicar o sugerido.
A dica não envolve controle de calorias, não envolve controle de quantidades e nem envolve exercícios físicos.
Esta dica somente envolve disciplina e comprometimento com seu objetivo.
A simples, poderosa e quase inacreditável dica é fazer uma única alteração no seu dia-a-dia por 30 dias:
Beba água, somente água.
Isso significa, nada de suco, cerveja, álcool, energéticos, milkshakes, cafés e chás adoçados, refrigerante diet, gatorade, etc. Apenas água!
Você pode também beber chá e café a vontade se quiser, porém, sem adoçar. A dica geral é: água!
E sobre a alimentação? Não importa neste caso, você continua comendo como vinha comendo. Esta dica não tem a ver com sua alimentação, mas com os líquidos que você ingere.
Então, o Que Aconteceu?
Aconteceu que ele começou a aplicar a dica religiosamente. Ele até saiu para festas e reuniões com amigos, porém, sempre levando sua garrafinha de água e, enquanto, seus amigos viajavam no mundo da fantasia alcoólica, ele mantinha sua cabeça limpa e funcionando 100%.
Mas então, a dica funcionou?
Não! No final de 30 dias, ele não emagreceu 10kg, ele emagreceu quase 12kg! Incrível!
Isso é regra? Claro que não!
Você vai emagrecer 12kg em um mês garantido? Claro que não!
Cada corpo é diferente, cada rotina é diferente, porém, uma coisa é certa, vale o teste!
Nosso amigo percebeu depois que estava ingerindo uma média de 800 a 1000 calorias por dia em líquidos adoçados.
Muitos de nós não temos a mínima idéia do nosso consumo de “calorias líquidas”, ou seja, energia inútil.
Um cafezinho adoçado aqui, um chazinho alí, um copo de suco acolá, uma coca zero depois…
obs: a ciência têm mostrado que refrigerantes “zero” e “diet”, no final das contas, engordam mais do que os normais.
Se você acompanha já o Emagrecer De Vez à um tempo, sabe que eu detesto falar sobre calorias. Estou mencionando elas aqui por que acho que é válido.
Ao ingerir “calorias líquidas”, elas não te dão satisfação alguma, pelo contrário, te dão mais fome. Elas são de rápida digestão e impactam fortemente nos seus níveis de insulina no sangue, propiciando armazenamento de gordura intenso e fazer isso ao longo do dia, é um tiro no pé de quem quer um corpo mais em forma.
Agora, eu que falo isso? Claro que não!
A ciência mostra isso claramente. Eu sou um mero estudioso e divulgador das melhores verdades com o objetivo de ajudar você e sua família à viverem melhor, mais felizes e mais saudáveis.
Você pode notar que esta mensagem também é clara no Método Emagrecer De Vez, outro motivo, pelo qual, ele funciona mais do que qualquer outro método existente no momento. Ciência aplicada na prática, no dia-a-dia, sem balelas! Não tem segredo!
Conclusão
Enquanto muitos estão rodando tontos por aí em busca de pílulas mágicas e métodos mirabolantes para emagrecer, por que não darmos um pouco de atenção as coisas mais simples e saudáveis que, absolutamente, qualquer um pode começar a aplicar rapidamente?
Vale tentar este desafio por 30 dias pra ver o que acontece? Se você se motivar, se inspirar e tentar, volte aqui para postar seus resultados nos comentários!
Talvez você não emagreça 12kg como aconteceu com o nosso amigo da história ou nem 10kg…
Talvez nem 8kg…
Talvez nem 5kg…
Quem sabe? Cada indivíduo é singular!
Talvez 1kg? Talvez 15kg? Quer testar pra ver qual é o seu caso?
E se, além de qualquer perda de peso que tiver, você notar que está se sentindo notoriamente MELHOR, mais alerta e disposto? Será que vale?
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